Numele mineralului Magneziu provine din limba greac─â, Magnesia fiind numele unei regiuni din Tessalia. Acest mineral alcalin are un rol extrem de important ├«n dezvoltarea animalelor ┼či a plantelor, intervenind ├«n foarte multe reac┼úii fiziologice vitale, cum ar fi metabolismul zaharurilor, gr─âsimilor ┼či proteinelor, activit─â┼úile enzimatice, excitabilitatea neuromuscular─â, permeabilitatea celular─â, coagularea sanguin─â etc.

Magneziul este un microelement mineral esential al organismului prin functiile indeplinite si prin procentul relativ ridicat pe care il reprezinta in structurile corpului.

Rolurile magneziului sunt predominant metabolice, fiind implicat in producerea si transportul energiei necesare diverselor procese fiziologice.

Magneziul este implicat in metabolismul lipidelor si glucidelor, catalizeaza o mare parte din reactiile biochimice, are rol in contractia si relaxarea musculara.

Impreuna cu calciul si fosforul participa la formarea si mentinerea structurii oaselor, dintilor si cartilajelor. Impiedica precipitarea calciului si formarea calculilor (renali, biliari).

Este important pentru sanatatea aparatului cardiovascular, are actiune antispastica coronariana, antiaritmica, favorizeaza contractiile inimii si reducerea tensiunii arteriale.

Magneziul este un bun calmant al sistemului nervos, antidepresiv, produce relaxare, favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in neurni, scade excitabilitatea neuromusculara.

Magneziul ajut─â la reglarea zah─ârului din s├ónge ┼či la men┼úinerea s─ân─âtoas─â a inimii prin transportul propice al Potasiului, Calciului precum ┼či al altor nutrien┼úi, prin membranele celulare. Acest mineral este de asemenea un bun detoxifiant, ├«mpiedic├ónd ac┼úiunea metalelor grele ┼či a chimicalelor ├«n organism, iar ulterior conduc├ónd la eliminarea acestora.

Magneziul influen┼úeaz─â nivelul de serotonin─â precum ┼či hormonul melatonin─â, cel care regleaz─â somnul.

Mai mult, Magneziul echilibreaz─â hormonii r─âspunz─âtori de stres, de altfel stresul ┼či tensiunea sunt motivele pentru care majoritatea oamenilor sufer─â de insomnii.

Magneziul alcalinizeaz─â organismul echilibr├ónd pH-ul, ┼či ajut─â la o bun─â desf─â┼čurare a ac┼úiunii enzimelor din interiorul corpului nostru.

Primele simptome ale lipsei de magneziu sunt: durerile de cap, de stomac, crampele musculare, rigiditatea ├«n zona g├ótului. Atunci c├ónd exist─â un teren deja sensibil, lipsa Magneziului se manifest─â ┼či prin anxietate, atacuri de panic─â, nervozitate ┼či un comportament agitat. Odat─â cu atacurile de panic─â ┼či anxietate pot ap─ârea ┼či alte simptome mai grave, precum frica de spa┼úii deschise ┼či insomnii. Lipsa Magneziului din organism afecteaz─â ┼či sistemul nervos periferic, lucru manifestat prin amor┼úirea m├óinilor ┼či picioarelor.