3 Retete de Smoothie gata in 5 minute

Retetele de smoothie propuse sunt preparate pe bază de lapte (animal sau vegetal), amestecat cu fructe și legume la alegere.

In general vara nu ne mai place să bem băuturi calde, tindem spre toate lucrurile reci și confortabile. Se pot utiliza o gamă largă de fructe și legume de sezon, cum ar fi zmeura, afine, menta pentru a vă face o bautura racoritoare care nu numai că potoleste setea, dar promit și o explozie instantanee de energie.

Smoothie-ul poate să fie si vegan, se poate folosi lapte de migdale, lapte de soia, lapte de orez.

Iată câteva smoothie-uri de vară refrigerate:

1. Smothie racoritor cu zmeura, menta si banana

Vrei să faci un smoothie mai deosebit? Atunci trebuie să încerci această rețetă de smoothie delicios și răcoritor perfect pentru micul dejun sau pentru o gustare în timpul zilei!

Ingrediente pentru 1 portie:

- 200 grame zmeură congelata;

- 1 banana congelata;

- 100 ml lapte rece, neîndulcit, cu conținut scăzut de grăsime sau lapte vegetal;

- Sucul de la ½ de lime;

- Frunze de mentă;

Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Se servește într-un pahar răcit, cu fructe de zmeură și frunze de mentă ca garnitură!

2. Smoothie cu afine si kiwi

Un smoothie delicios imbogatit cu Fit Shake Proteic de Canepa si Afine Bioce, poate fi savurat atat la micul dejun, cat si ca o gustare rapida. Kiwi in combinatie cu afine fac un duo savuros, sanatos si scazut in calorii.

Fit Shake Proteic de Canepa si Afine Bioce este un mix de pudre (pudră proteică de cânepă, afine, banane, baobab) care te ajută în CURELE DE SLĂBIRE și modelare a corpului. Un produs NUTRITIV (proteine, acizi grași esențiali, antioxidanți, vitamine și minerale), VEGAN, procesat la rece, care se prepară INSTANT.

Ingrediente:

- 1 lingura Fit Shake Proteic de Canepa si Afine Bioce ;

- 2 kiwi;

- 150 g afine congelate;

- 2 linguri de iaurt degresat;

- 1 lingura de sirop de artar sau sirop de agave;

Pune bucatile de kiwi congelat in blender, impreuna cu afinele, iaurtul si indulcitorul si mixeaza pana cand se omogineaza. Dupa gust, se mai poate adauga indulcitor.

Se toarna in pahare si se decoreaza cu afine proaspete!

3. Smoothie cu banană și ghimbir

O rețetă care te scapă de indigestie, grație ghimbirului, care are și alte beneficii: combate răceala și îmbunătățește circulația sângelui.

Ingrediente:

1 banană congelata;

1 iaurt mediu sau o cana cu lapte vegetal;

1 linguriță miere

½ linguriță ghimbir ras

Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Se serveste rece!

Adevărate cocktailuri de vitamine, băuturile de tip smoothie sunt considerate mai hrănitoare decât un simplu suc de fructe.