Mass Forte Creatin-R galeata 5 kg aroma vanilie Redis

Mass Forte Creatin-R galeata 5 kg aroma vanilie Redis

Mass Forte Creatin R este un produs pentru cresterea rapida a energiei, fortei si masei musculare datorita raportului bun de carbohidrati, proteine si creatina continut.

Administrare:

Se administrează zilnic câte 1-2 portii a câte 90 g (2 măsuri), amestecat cu apă sau alt lichid potabil. Măsura din interiorul ambalajului contine aproximativ 45 g.

Valoare energetica/portie (90 g): 346 kcal (1449 kJ).

Ingrediente:
-fructoza,
-dextroza,
-maltodextrina,
-concentrat proteic din lapte (contine lactoza),
-izolat proteic din soia nemodificata genetic,
-creatina,
-vitamina C,
-oxid de magneziu,
-oxid de zinc,
-aroma vanilie.

Beneficii:
Mass Forte Creatin R se recomandă pentru cresterea rapidă a energiei, fortei si masei musculare datorită raportului bun de carbohidrati, proteine si creatină continut.

Produsul este un SUPLIMENT ALIMENTAR.
El nu inlocuieste alimentatia variata.
Consumatorul este sfatuit sa se limiteze la dozele recomandate si sa citeasca cu atentie datele inscrise pe eticheta.
Produsul nu trebuie lasat la indemana copiilor mici si nu se recomanda diabeticilor.
Produsul se pastreaza in ambalajul original in locuri ferite de caldura si umezeala.

Informatii nutritionale:
Informatii nutritionale/100g 0
Carbohidrati 68,89 g
Creatina 1 g
Grasimi 1,17 g
L- FENILALANILA 1123 mg
L- LEUCINA 1949 mg
L- LIZINA 1623 mg
L- METIONINA 331 mg
L- VALINA 1410 mg
L-TREONINA 1070 mg
L-TRIPTOFAN 364 mg
Magneziu 150 mg (40% DZR)
Minerale 4 g
Proteine 22,50 g
Vitamina C 45 mg (75% DZR)
Zinc 4 mg (28% DZR)

Ce este creatina?
Creatina este un compus natural.
Ea se regaseste deja in organism, deci nu se pune problema introducerii unui element artificial.
95% din depozitele de creatina se afla in muschii scheletici.
Este folosita in producerea energiei.

Aceasta energie se cheama Adenozin Trifosfat (ATP) si este important sa intelegem ca ATP-ul este combustibilul esential pe care organismul il recunoaste.

ATP este produs de sistemele noastre energetice, care sunt:
-sistemul aerob
-sistemul lactic
-sistemul fosfocreatin

ATP-ul trebuie in mod continuu sintetizata de catre oricare dintre cele 3 sisteme, in functie de activitatea desfasurata.

Cum functioneaza creatina?

Depunerea unui efort de o intensitate scazuta (60% din maximul de efort sau chiar mai putin) utilizeaza sistemul aerob pentru productia de ATP. Persoanele care fac antrenamente la acest nivel scazut de intensitate nu vor beneficia de suplimentarea de creatina deoarece exista suficient oxigen pentru a crea ATP-ul necesar acestui tip de antrenament.

Antrenamentele care te solicita la o intensitate de 60-95% vor implica mai mult sistemul lactic (cel anaerob) pentru a produce ATP. Cu totii am trait-o pe propria piele probabil, momentul in care ajungem pe la repetarea a 6-a a unui set si incepem sa simtim cum "arde". Ceea ce se intampla de fapt este instalarea procesului de crearea a ATP-ului de catre sistemul lactic, din care este rezultat si acidul lactic.

Dar ce se intampla in momentul in care te antrenezi pana la intensitatea de 100%?
Sistemul lactic deja nu mai face fata cu cerintele, asadar intra in rol sistemul fosfocreatin care produce ATP din ADP (adenozin difosfat).

ATP degaja energie prin cedarea unei molecule de fosfat (incepand cu 3 molecule). ATP devine astfel ADP (difosfat – 2 molecule). ATP-ul este regenerat preluand o molecula de fosfat de la fosfatul de creatina, transformand ADP in ATP.

Din dorinta de a ne stimula fibrele cu contractie rapida pentru ca muschii sa se dezvolte la capacitate maxima, antrenamentul nostru presupune utilizarea imperioasa a sistemului fosfocreatin. Acum cred ca e de inteles de ce productia de fosfat de creatina este strict necesara pentru a ne permite sa ne antrenam la o intensitate mai ridicata, stimuland mai multe fibre si in final contribuind la dezvoltarea masei musculare.

Culturistii incearca sa maximizeze aceasta doza de creatina suplimentand-o (in general cu 10-40%). Metoda clasica de a realiza aceasta suplimentare este saturarea celulelor cu creatina ca apoi sa te mentii prin incarcari de 5 zile a cate 20 de grame pe zi, urmate de cate 5 grame in zilele urmatoare.

Nu exista cercetari stiintifice care sa fi dovedit eficienta ciclicizarii dozajului de creatina, dar este recomandata o pauza dupa 8 saptamani de intrebuintare continua.

De ce sa iei creatina?
-vei avea o doza de energie mult mai mare care te va ajuta sa executi mai multe repetari (mai multe repetari – mai multa stimulare – mai multa masa musculara)
-din punct de vedere estetic, vei parea mai "bine facut"
-exista posibilitatea de a depasi procesul de recuperare mai rapid ceea ce inseamna ca vei si creste in masa mai repede
-exista posibilitatea de a creste ratele de sinteza a proteinelor