FIER (IRON) 30CPR Adams Vision

FIER (IRON) 30CPR Adams Vision

Fierul este un mineral foarte important pentru organismul uman deoarece participa la productia de hemoglobina, principala componenta a eritrocitelor. Fierul ajuta de asemenea la formarea proteinelor musculare si la metabolizarea enzimelor din organism. 

Fierul este un mineral esential pentru organism. Studiile demonstreaza ca 35% dintre femei sufera de deficit de fier, care poate avea urmatoarele simptome:

• oboseala si slabiciune
• anxietate
• piele palida
• ameteala
• dureri de cap
• furnicaturi
• maini si picioare reci
• unghii crapate
• batai neregulate de inima
• dificultati de respiratie
• anemie.

"Fierul ajuta la formarea hemoglobinei, molecula din celulele rosii din sange care transporta oxigenul. Nu numai ca fierul da hemoglobinei o nuanta inchisa de rosu, ci ajuta si la transportul de oxigen la celulele corpului, care este vital pentru organele si muschii nostri", spune nutritionistul Emma Wight-Boicot.   

• intareste sistemul imunitar
• ajuta la tonifierea pielii
• intareste unghiile
• imbunatateste concentrarea la copii
• ajuta la profilaxia si la tratarea anemiei
• amelioreaza starile de oboseala si slabiciune
• ajuta la decongestionarea cailor respiratorii
• ajuta la cresterea si dezvoltarea organismului
• imbunatateste abilitatile mentale
• creste nivelul de energie al organismului
• promoveaza somnul si ajuta la profilaxia insomniei
• reduce riscul de infectie. 

Precautii: 

Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un mod de viata sanatos.

A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic.

Consultati medicul inainte de a folosi acest produs in cazul in care sunteti insarcinata sau daca alaptati.

Ingrediente Cantitate VNR*%

Fier 14.00 mg 100

* (VNR) *Valori Nutritionale de referinta cf.Reg.nr. 1169/2011

** Valoarea Nutritionale de referinta nu este stabilita

Alte ingrediente: Maltodextrină, stearat de magneziu, dioxid de siliciu, sorbitrol, celuloză microcristalină.

MOD ADMINISTRARE

Ca supliment alimentar, luati zilnic 1 tableta, dupa o masa principala.

Rolul componentelor:

Fierul este un element care ar trebui să se regăsească în alimentaţia oricui, în orice etapă a vieţii. El este prezent în fiecare celulă din organism şi are un rol crucial în transportul oxigenului şi a substanţelor nutritive în organele vitale ale corpului. În lipsa acestui mineral, sănătatea are mult de suferit.

Potrivit Organizaţiei Internaţionale a Sănătăţii, lipsa de fier în organism reprezintă principala carenţă nutriţională din lume, peste 80% din populaţia globului suferă din pricina acesteia, cauza fiind reprezentată de consumul scăzut de alimente bogate în fier.

O alimentaţie bogată în fier asigură o bună circulaţie sanguină, prevenind astfel bolile cardiovasculare. Fierul ajută şi la transformarea zahărului din sânge în energie, oferind astfel rezistenţă la efort. Producţia de enzime, care joacă un rol important în crearea de noi celule, aminoacizi, hormoni şi neurotransmiţători, este strâns legată de un nivel optim de fier din organism.

De aceea, este necesar să consumăm alimente bogate în fier în perioada de recuperare după o anumită afecţiune sau după un efort fizic prelungit. Sistemul imunitar şi glanda tiroidă depind şi ele de fier pentru a-şi asigura funcţionarea corectă.

În plus, în timpul sarcinii şi a copilăriei, este important să nu existe deficienţe de fier deoarece acest mineral ajută la dezvoltarea creierului şi previne anemia, afecţiune care creşte riscul de naştere prematură şi malformaţii congenitale.

Doza zilnică recomandată de fier variază în funcţie de vârstă: 10 mg la copiii între 1-14 ani, 15 mg la adolescenţi, 8 mg la bărbaţi şi 18 mg la femei cu vârste cuprinse între 19 şi 50 de ani şi 8 mg pe zi la femei şi bărbaţi peste 51 de ani. În cazul gravidelor, necesarul de fier este mai crescut, putând ajunge până la 27 mg pe zi.

Însă, pentru că este insuficient aportul de fier preluat numai din alimentaţie, de multe ori sunt recomandate suplimentele cu fier care, atenţie, trebuie administrate numai la indicaţia medicului. Suplimentele cu fier luate după ureche, în cantităţi mari, pot deveni toxice pentru organism şi pot duce la apariţia stărilor de greaţă, scădere bruscă în greutate şi respiraţie îngreunată.

De regulă, toxicitatea cronică de fier apare la bolnavii nevoiţi să facă regulat transfuzii de sânge şi la cei care suferă de o tulburare genetică numită hemocromatoză - care creşte riscul de ciroză hepatică, diabet zaharat, boli endocrine şi insuficienţă cardiacă.

Deficitul de fier poate duce la apariţia unor simptome precum oboseală, slăbiciune musculară, căderea părului, dureri de cap, depresie, ameţeli, lipsa poftei de mâncare şi paloarea feţei. Dacă resimţiţi astfel de simptome, este indicat să mergeţi la medic pentru că puteţi suferi de anemie. Femeile care au menstruaţie abundentă, gravidele şi cele care alăptează, donatorii de sânge, sportivii de performanţă, vârstnicii şi vegetarienii sunt categoriile cele mai expuse carenţei de fier.

Legenda spune că spanacul ar fi cea mai mai bună sursă de fier,  dar există numeroase alte alimente bogate în acest mineral. Important de precizat este faptul că există două tipuri de fier: hem şi non hem. Fierul hem este cel mai uşor de absorbit în organism şi poate fi găsit în alimente precum carnea de vită, organe, scoici, creveţi şi carne albă. În schimb, fierul non hem este ceva mai greu de asimilat şi se găseşte în principal în plante precum fasole verde, ciuperci,  linte, mazăre, cimbru şi germeni de cereale.

Alte surse importante de fier sunt: seminţele de chimion, de dovleac, de susan, brânza tofu, soia, măslinele, nucile şi gălbenuşul de ou. Reţineţi însă că prepararea termică a acestor alimente duce la scăderea conţinutului de fier, deci este important să le consumăm în stare cât mai naturală.